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很多姑娘常會(huì)疑惑，錢沒(méi)少花，也認(rèn)真涂抹了防曬霜，怎么還是曬黑了？其實(shí)，防曬是個(gè)技術(shù)活，絕對(duì)不是每天出門前抹一遍防曬霜這么簡(jiǎn)單的事，來(lái)學(xué)學(xué)皮膚科醫(yī)生的科學(xué)防曬秘籍吧。
防曬主要防什么？
預(yù)防皮膚光老化，是防曬的主要作用。光老化是皮膚老化的一個(gè)主要原因，甚至有科學(xué)家認(rèn)為絕大部分老化是從光老化而來(lái)的。
正常皮膚老化的例子是腋下皮膚不再柔嫩有光澤，而光老化包括色素改變、褶皺、粗糙、松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張等。更嚴(yán)重可導(dǎo)致皮膚癌癥的發(fā)生。因此防曬除了預(yù)防日光引起的皮膚老化，還可預(yù)防皮膚瘙癢。
陰天需要認(rèn)真防曬嗎？
引起光老化的主要來(lái)源是紫外光。而紫外光分三種：長(zhǎng)、中、短波紫外光（UVA、UVB、UVC）。
UVC
短波（UVC）在大氣層中就被阻攔，很少能到地球表面。
UVB
中波紫外光（UVB）能被云層阻攔，陰天很少被曬傷就是這個(gè)原因。
UVA
長(zhǎng)波紫外光（UVA）可以穿透云層和玻璃。
因此陰天也需要防曬，靠近玻璃的日光也需要遮擋，以預(yù)防UVA造成的光老化。
防曬產(chǎn)品的防曬指數(shù)越高越好嗎？
防曬指數(shù)目前多指的是SPF，是預(yù)防UVB的一種檢測(cè)指標(biāo)。理論上SPF值越大，說(shuō)明能預(yù)防的時(shí)間越長(zhǎng)。然而，從臨床檢測(cè)試驗(yàn)來(lái)看，SPF15能阻擋93%的UVB，SPF30能阻擋97%，SPF50幾乎能阻擋98%。SPF50的防曬程度也僅僅比SPF30的防曬高1%。也就是說(shuō)，如果防曬露真的只有SPF30上下，也差不多夠了。
但是目前的理論認(rèn)為，預(yù)防長(zhǎng)波紫外線UVA更重要，因?yàn)楣饫匣蚒VA的關(guān)系更密切，因此防曬指數(shù)目前增加了個(gè)PA，從一個(gè)+到三個(gè)+，建議選擇兩個(gè)+以上的，所以日常的防曬產(chǎn)品應(yīng)選擇SPF30PA+++的。
作者：袁姍（北京和睦家醫(yī)院皮膚科主任）
文章節(jié)選自《懂點(diǎn)兒科學(xué)》系列叢書
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